Нарцисс живёт в каждом из нас: как обнаружить нарциссическое в себе

Сейчас куда чаще встречается контент в стиле «как разоблачить нарцисса», чем призыв к обнаружению своих нарциссических черт.

А ведь нарцисс живёт в каждом из нас — просто не над каждым он берёт власть и фиксируется как постоянный способ взаимодействия с собой и миром.

В определённые моменты жизни мы можем быть совсем не нарциссичным человеком, проявляющим эмпатию, способным к извинениям и благодарности, к близости, к признанию своей вины, к переживанию стыда.

А в другое время мы можем обнаружить (самостоятельно или через обратную связь), что то, что мы делаем сейчас в своей жизни, выглядит и является достаточно нарциссичным. Мы можем обижать близких, можем не заботиться об отношениях, можем делать такой выбор, который не учитывает чувства другого (главное, что мы правы). И только когда человек признает, что мы правы, — тогда мы поговорим о том, как он себя чувствует.

Когда мы включаем нарциссические защиты

Мы можем становиться более нарциссичными (включать нарциссические защиты), когда:

1. Что-то атакует наше самоуважение

   Это может быть ошибка, поражение, карьерный провал, неприятная обратная связь от значимых или даже незначимых людей.

2. Возникает необходимость сказать «прости, я был неправ»

   Если признание вины угрожает самоуважению, мы будем усердно заниматься аргументацией, почему не прав ты, а не я; или припоминать человеку его проступки — то есть делать всё, чтобы избежать признания своей неправоты.

3. Возникает необходимость сказать «спасибо»

   Как раз там, где надо признать свою нужду, труднее сказать «спасибо», чем за мелочи. Умение благодарить связано с тем, что я способен осознать и признать свою нужду в тебе и свою неграндиозность, а тебя — как важного мне человека. Ты делаешь для меня что-то, что я для себя сделать не могу или не могу сделать так хорошо, как делаешь ты.

4. Возникает необходимость обучаться

   Когда оказывается, что мы в чём-то некомпетентны, и нам нужно учиться и развиваться. И это может сопровождаться стыдом: Мне стыдно за то, что я чего-то не знаю, и не могу учиться, потому что мне больно обнаруживать, что кто-то знает больше меня. И тогда я могу либо обесценивать то, чему учит другой, либо избегать ситуаций, где мне придётся учиться.

5. Когда сталкиваемся со своими ограничениями (чего-то не можем)

   Столкновение со своим невсемогуществом может вызывать реакцию: Я не согласен это принимать. Если обнаруживаем себя не всемогущими (в контроле, в успехе, в любых жизненных ситуациях), то можем ощутить, что как будто начинаем хуже относиться к себе: не просто к миру у меня претензии, что он такой, какой он есть, а я к себе отношусь плохо за то, что не всемогущий.

6. Когда мы регрессируем (откатываемся в состояние ребёнка)

   У нас всех есть регрессы: когда мы устали, когда болеем, когда очень расстроены — мы ведём себя как дети. Можем становиться трёхлетками, которые топают ногами, когда мир не вращается вокруг них и когда самого возникновения потребности недостаточно, чтобы другой её удовлетворил.

Главное

Каждый из нас может становиться более нарциссичным, если реальность бьёт в хрупкие места и самоуважение находится под угрозой. Считаю, обнаружение своих нарциссических черт куда полезнее, чем разоблачение чужих.